Vad känner och tänker du när du ser bilden här ovan? Att mannen är ensam och olycklig eller njuter av en stund i ensamhet? Själv ser jag det sist nämnda – en person som sitter och fnular för sig själv och trivs alldeles ypperligt med det. Att vara ensam är inget som skrämmer mig nu…

Läs mer

Har du ibland en tung klump av oro i magen? Att försöka dölja oron, låtsas som om den inte finns kan ligga nära till hands. Men det innebär ju oftast bara att den där klumpen blir större och större. “Ta tag” i känslan, lyft upp och syna den. Försök hitta bakgrunden till den och konkretisera…

Läs mer

Om ni visste hur många gånger jag bestämt mig för att sätta igång och träna, gått ut stenhårt, hållit igång ett tag och så PLADASK! Oräkneliga gånger. Jag är alltså en träningsperiodare. Jag kör yoga en period, power walks en annan, stavgång en tredje. För några år sen accepterade jag helt enkelt att det är…

Läs mer

Mitt upp i allt är jag just nu lugnare och mindre stressad än på mängder av år. Sedan några dagar ligger min energi på en mycket hög nivå, och lusten att börja med något nytt har vaknat till liv. Inte vad gäller företaget (det ligger ju i träda tills vidare), utan mer på ett personligt…

Läs mer

Döden finns alltid omkring oss. Just nu känns den närmare än vanligt, och många är både rädda och oroliga. Jag känner den också. Men döden skrämmer inte mig. Dock är jag inte ett dugg sugen på att dö än på länge! När jag växte upp diskuterade vi mycket och allt möjligt. Bland annat döden. En…

Läs mer

Här skriver jag ju om vad jag gjort för att tycka om både mig själv och mitt liv. Då är väl allt bra nu då? Det mesta är riktigt, riktigt bra, men jag har ett par småsaker med mig själv att ta tag i. Samt en stor sak. Som jag själv inte kan göra så…

Läs mer

Sitter du i karantän eller jobbar du hemifrån pga corona? Kanske har du också sällskap dygnet runt av din partner vars arbetsplats håller stängt och dina barn som pluggar på distans? Kort sagt: en helt ny vardag som skiljer sig markant från livet innan COVID-19 gjorde entré i våra liv. Det kan absolut vara en…

Läs mer

Jag har ingen utbildning inom psykisk hälsa, allt jag skriver grundar sig i mina egna funderingar och reflektioner. Bitterhet sätter gärna klorna i människor som är missnöjda med sina egna liv. Kanske har man blivit uppsagd, blivit lämnad, misslyckats med något man verkligen trodde på. Kanske allt på samma gång eller återkommande under en lång…

Läs mer

Min livsfilosofi är simpel: om vi är glada i oss själva så blir vi automatiskt snälla mot andra. Det är dock lättare sagt än gjort ibland. Jag trillar själv dit emellanåt. Särskilt när jag läser dumheter på sociala medier. Och redan där finns det något mycket viktigt att tänka på: när man kommunicerar utan att…

Läs mer

Musik! Den går ju rakt in i oss och får oss att känna glädje, att vilja dansa, lugnar oss, tröstar oss. I dagens video vänder jag mig främst till dig som känner stor oro och rädsla, och att du genom att acceptera* det som händer plus med hjälp av musik kan känna dig lite lugnare…

Läs mer